こんにちは?ハッピースマイル歯科クリニック武蔵境です。

以前オーラルフレイルについてお話ししましたが今回は進行してしまった次の段階のフレイルについてです。
まずオーラルフレイルとはフレイルの前段階のプレフレイルに含まれます。

　健康→プレフレイル→フレイル→要介護

この順番で進行していきます。

〇フレイルとは
　高齢期になり、心身の機能や活力が虚弱になった状態
　高齢者が筋力や活動が低下している状態


〇フレイルの要因
　身体的要素（サルコペニア）
　精神的要素（うつ）
　社会的要素（社会参加の減少）

〇フレイルの予防
　予防するためには栄養摂取、身体活動、社会参加が大切です。
　低栄養はフレイルの大きな原因となります。様々な栄養素をバランスよく摂って低栄養にならないように管理しましょう。
　
　日常生活に運動を取り入れ、運動習慣をつけることも筋力低下予防に大切です。

　社会参加については家族や友人の喪失によって家に閉じこもってしまうことが起こりえます。地域のボランティアなどに参加することは精神的なフレイル予防につながります。



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