こんにちは！
ハッピースマイル歯科クリニック武蔵境です。

みなさんは高齢者に多く見られるオーラルフレイルについてどれくらい知っていますか？
オーラルフレイルとは、口の機能が衰えることで全身の健康や生活の質(QOL)に影響を及ぼす状態のことをいいます。
※「オーラル(口の)」＋「フレイル(虚弱)」という言葉から成り立っています。

オーラルフレイルの特徴
初期段階では自覚しにくいですが、いくつかサインがあるのでご紹介します。

• 食べこぼしが増える
• 硬いものが食べにくくなる
• むせやすくなる
• 滑舌が悪くなる
• 口の乾燥(ドライマウス)
• 咬む回数が減る(食事が偏る

これらが進行すると、栄養不足や誤嚥性肺炎のリスクが高まり全身のフレイルや認知症のリスクにもつながると考えられています。怖いですね(-_-;)

オーラルフレイルを防ぐためには日ごろから口の機能を意識してケアすることが大切です。
予防・対策は？

1. よく噛んで食べる(噛む回数を増やす)
2. 発声や会話を意識(口の筋肉を動かす)
3. 舌や唇を動かす口腔体操(運動)を行う
4. 定期的に歯科検診を受ける
5. バランスの良い食事を心がける(特にタンパク質やビタミンを意識）

オーラルフレイルは、早めに気づいて対策すれば改善できる可能性があります(^▽^)/
日常生活の中でお口の健康を意識することが、全身の健康を守ることにつながるのです！！

ハッピースマイル歯科クリニック武蔵境
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