こんにちは！
ハッピースマイル歯科クリニック武蔵境です。

みなさんは小さい頃から「よく噛んで食べましょう」と言われてきたと思います。
実はこの〃噛むこと〃は、ただ食べ物を細かくするだけでなく、全身の健康に大きな影響を与えているのです。

1. 噛むことで唾液が出る→むし歯＆歯周病予防
2. 脳の活性化
3. 噛む回数とダイエット→しっかり噛むことで満腹中枢が刺激され食べ過ぎ防止になる。
4. 噛む筋肉とフェイスライン→よく噛むことで口周りや頬の筋肉が使われるので、たるみ防止や美容的にも効果あり。

歯を失って噛めなくなると、柔らかいものばかり食べがちになります。結果的に、栄養バランスが崩れ生活習慣病のリスクがUPします(´;ω;｀)
毎日の食事で「よく噛むこと」を意識するだけで健康にも美容にもプラスの効果があります！
ぜひ今日から「一口30回」を目安に、よく噛む習慣を心がけてみましょう(⌒∇⌒)

ハッピースマイル歯科クリニック武蔵境
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